红烧鲳鱼的做法大全鲳鱼怎样做家常做法制作方法

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文章导读

红烧鲳鱼是我们大家都很熟习的一道美味菜肴，红烧鲳鱼不但外形很好看而且还含有丰富的营养，常吃红烧鲳鱼太原癫痫病专业医院有哪些可以起到下落胆固醇和预防心脑血管疾病的作用，另外红烧鲳鱼这道菜肴还能起到抗衰老的好处呢，所以我们有必要学习一下红烧西宁医治癫痫病哪家医院最好鲳鱼的做法，红烧鲳鱼的做法其实其实不复杂，下文我们介绍一下红烧鲳鱼的家常做法大全

1.姜切片，蒜头切粒，葱切大断

2

鲳鱼洗净，沥干水

3

坐鍋熱油，爆香姜、蒜、蔥白

4.中火放入鲳鱼，双面煎透

5.加料酒、豆豉、生抽、老抽，加水，加盖

6.大火烧开后转小火5分钟

7.转大火，放糖、鸡精，撒上葱断出锅

营养价值

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克

含有丰富的不饱和脂肪酸，有下降胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老女性癫痫急救，预防癌症的产生。

食用功效

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔癫痫病正规医院筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、疲倦乏力、食欲不振等症。

在上面的文章里医治癫痫最好的中药面我们介绍了一道引发癫痫的病因美味的家常菜，那就是红烧鲳鱼了

我们知道红烧鲳鱼不但好看而且还能起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了红烧鲳鱼的家常做法大全，相信大家都掌握了吧。