葡萄干怎么吃_葡萄干的营养价值

　　葡萄干大家应该都吃过，平时看电视的时候可以吃一下，一般都是当做零食来吃，煮粥制作饮品或者是制作西点的时候，里面也可以添加一些葡萄干，能够让味道变得更加不错，吃葡萄干还可以达到增强身体免疫力以及补血效果，让胆固醇降低，下面就跟着一生养生网来看一下葡萄干怎么吃。

葡萄干怎么吃

　　可以制作西点甜品，制作面包或者蛋糕的时候，里面添加一些葡萄干，能够让蛋糕，面包看上去更加的香甜美味，还可以自制葡萄干饮品，可以把优酪乳，酸奶等饮品，里面添加一些葡萄干，可以让饮品变得更加可口。

　　还可以用葡萄干煮一些粥来喝，也能达到意想不到的效果，能够让粥的口感更加丰富，制作沙拉的时候可以添加一些葡萄干，不仅可以让味道变得更好，还可以让营养价值变得更高，葡萄干当然也可以直接来吃，也是非常甜美的，营养丰富，可以给健康带来很大的好处。

葡萄干的营养价值

　　适当的吃一些葡萄干可以达到强壮筋骨，补血作用，而且生津健胃的效果也非常好，能够达到利小便，滋肾益肝作用，平时出现贫血，腰部疼痛，手脚冰冷等问题，适当的吃一些葡萄干就非常不错，可以让免疫能力有所提高。

　　吃一些葡萄干还能够让胆固醇降低，每天坚持适当的吃一些葡萄干，可以达到降低胆固醇的效果是相当不错的，吃葡萄干还可以让直肠变得更加健康，因为它里面含有非常丰富的纤维，能够让排泄物更快的排出，这样停留在里面的时间就会比较短。

　　适当的吃一些葡萄干也可以起到抑制恶性肿瘤以及防止细胞恶变的作用，因为它里面含有白藜芦醇，可以预防白血病细胞分裂，葡萄干里面的钙质含量以及铁元素也是非常多的，不管是身体虚弱的人，贫血患者，妇女儿童都可以适当的吃一些，能够达到滋补身体效果，治疗贫血以及暖肾补血气的作用就非常不错，葡萄干里面的葡萄糖含量也非常多，能够营养心肌解决冠心病问题。

葡萄干怎么清洗

　　清洗葡萄干首先需要准备一个容器，然后再把葡萄干放进去，再加一些生粉，里面添加适量的冷水搅拌均匀，这样葡萄干表面的杂质以及灰尘就可以被生粉水给吸收，当水变得没有那么干净的时候，出现了微小黑色颗粒，再把它放在里面浸泡几分钟，然后就把生粉水给倒掉，用清水清洗几遍，一直到水变清澈为止，这样的葡萄干就清洗的非常干净。

葡萄干怎么做甜品

　　葡萄干制作甜品的方法还是非常多的，可以把它制作成面包或者蛋糕来吃，把葡萄干放到面包蛋糕里面，可以让它的味道显得更加美味以及香甜，还可以把葡萄干和优酪乳，酸奶搭配在一起吃，只要在优酪乳以及酸奶里面撒上一些葡萄干，搅匀以后来吃就可以了。

　　还可以把葡萄干制作成甜粥，煮粥的时候里面添加一些葡萄干，能够达到的养生保健作用也非常多，吃起来清甜美味，能够让粥的口感变得更加不错。

　　还可以制作葡萄干沙拉，首先准备自己喜欢吃的一些水果，切成块状，然后再加一些沙拉酱搅拌均匀，表面撒上一些葡萄干，能够让沙拉的味道更加美，也可以让营养价值更加充足。

　　可以做葡萄干木瓜撞奶，需要准备白砂糖，葡萄干，纯牛奶以及木瓜，先把木瓜一切两半，把里面的籽以及外皮去除，然后再放到搅拌机里面搅成泥状，添加适量的白砂糖，加入一些纯牛奶搅拌一下，添加一些葡萄干，然后放到冷藏室里面保存60分钟左右，也可以用大火蒸上几分钟就可以吃了，里面含有脂肪，蛋白质，味道是非常不错的。

　　上面介绍的就是葡萄干的正确吃法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，葡萄干可以用以上方法来制作，适当的吃一些葡萄干可以给身体健康方面带来的好处也非常多，所以平时没事的时候就可以吃上一些，能够让身体变得更加健康。

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