运动水壶勿忘清洗！7点妙招助跑者杜绝健康死角

运动水壶勿忘清洗！7点妙招助跑者杜绝健康死角

北京时间6月7日，很多跑者在自己的身体健康方面做足了文章，但是却忽略了一个至关重要的细节，那就是清洁自己的运动水壶。实际上，这是最需要关注的一环。很多跑者喜欢喝运动饮料，那些富含糖分的音频，会让水杯成为细菌和霉菌的“温床”。以下七个清洗方法，可以帮助广大跑步爱好者保持自己的水壶干净、卫生。

1.用手清洗

运动水壶可不是用水涮涮就足够了的，在结束训练之后，最好用双手来清洗一下，使用温水和液体皂清洗水杯是最好的方式。

2.使用小毛刷

有的水杯的口比较小，瓶身比较深，用手不太方便，那么可以利用小毛刷，特别是那些手柄比较长的洗瓶刷，它们可以轻松清洗到水杯内部。

3.瓶盖很重要

就像我们洗碗也要把碗的外侧清洗一下一样，瓶盖也不可以忽视，那里也是与水杯内的液体有接触的，也会滋生霉菌和细菌。

4.别用洗碗机

有的跑者图省事，直接用洗碗机洗运动水壶，这可是大错特错的。洗碗机内的水温比较高，这对于塑料水杯是致命的威胁，会严重影响水杯的使用寿命。

5.每次跑步之后立即清洗

就像每次跑步之后都要立即洗个澡一样，水杯也是需要立即清洗的，哪怕你用它装的是白水，也需要清洗一下。

6.不要使用有害的清洗剂

运动水壶可是用来装喝的东西的，那些有漂白剂等危害成分的清洗剂，是绝对不可以用来清洗运动水壶的。

7.运动水壶也有使用寿命

就像牙刷一样，运动水壶也是需要更新的，当你利用温水、液体皂和小毛刷清洗完杯子之后，发现还是无法让杯子内部干净，那么这就说明里面的霉菌已经比较顽固了，为了身体健康，还是再买一个运动水壶吧。玉树哪家医院治疗癫痫病比较好武汉哪家治疗癫痫病比较好武汉治疗癫痫病的医院好吗洛阳哪家癫痫医院比较好