气虚体质如何调理饮食起居很重要

日常生活中，有一些朋友讲话有气无力，运动成都治疗癫痫的医院多一点就面色苍白、呼吸急促，这类人大多是属于气虚，那么气虚应该如何调理呢？下面不如跟着小编来了解下吧。

气虚体质

气虚体质的表现总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多成都癫痫医院哪家好由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。

鸡肉

气虚体质注重饮食起居饮食方面

要吃一些性儿童癫痫病医院质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓进补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。

在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。

生活起居

气虚体质最怕抚州治癫痫最好的医院季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲漯河癫痫病医院病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚陕西癫痫医院那家好和黑龙江哪家癫痫病医院好阳虚的人比较难过的时候。气虚体质是一个比较娇嫩的体质，不能太劳累，不能太忧思，天生是个金贵命。气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。

以上就是气虚体质人群在日常生活中的调理，此外，气虚体质的朋友要多吃补气的食物女性更应该注重气虚养生。