果蔬烤着吃不止能瘦身还不用忌嘴

果蔬烤着吃不止能瘦身还不用忌嘴

减肥是不少朋友永远不会停止的事情，但是不健康的减肥方法只会伤害我们的健康还看不到减肥的效果，所以，我们会不断的介绍一些用饮食健康减肥的方法，这样做不止能瘦身还不用忌嘴，大家何乐而不为呢?

因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用北京军海脑科医院癫痫病怎么样随之增加。除减肥外，还可以降低胆固醇，治疗高血北京军海脑科医院癫痫病电话压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。

在饮食减肥方法中，土豆餐则是必备的，因为一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾，再配上些小菜就是非常有营养，又热量不高，脂肪不多的减肥食谱了，采用烤土豆减肥也是一个非常不错的减肥计划。

原理：土豆是一种美味的食物，但是淀粉含量很高，可划分为主食类。普通的家常做法炒或者炖肉，北京军海癫痫病医院治羊羔疯怎么样都会吸收大量的脂肪使得热量变高，而烤土豆会增加额外的热量，很适合减肥。

可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。细心的朋友会发现，许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的中药相配伍效果更好。

别把鲜橘皮当陈皮：鲜橘皮与陈皮虽然是同一种东西，但性质却大不相同。鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，而陈皮隔年后挥发油含量大为减少，里面的黄酮类化合物含量会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。此外，因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染，这些化学制剂有损人体健康，用它泡水还可能对健康产生不良影响!