月经能做瑜伽吗做瑜伽经期注意事项注意什么

文章导读

每月来例假的那几天都是女性一个月中最难过的几天，主要原因就是由于很多女性会在月经期间出现痛经，或者腰酸背痛的现象

其实女性在月经期间有些事情是不能做的，不然的话还有可能会出现贵港癫痫医院在哪痛经加剧的情况，下面小编为大家讲解一下关于女性月经期间绝不能做的事情有哪些？

不要喝酒

有些女性有喜欢喝酒的习惯，喜欢和三常州癫痫医院排名五个知己好友聚在一起小酌。但是来月经期间最好不要喝酒。女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。因为女人在月经期间，身体的抵抗力会下降

会变得比平时虚弱，饮酒会促使血液循环

就可能会导致月经期间出血量过多，经期延长。

二不要熬夜有些女性有喜欢过夜生活的习惯。往往深更半夜还呆在外面和朋友在一起玩得不亦乐乎。但是月经期间熬夜对身体是特别不利的。这会导致身体机能出现问题成都哪家医院治疗癫痫最好。导成都治疗癫痫哪家医院好致月经量可能会减少

最好养成规律的作息习惯

按时睡觉。最好在12点前上床入睡。

三不要吃生冷辛辣刺激性的食物。月经贵港癫痫医院在哪期间千万不要喝冷饮，也不要吃很辣或太过寒凉的食物。不要喝冷水。不要吃凉拌菜之类的偏冷偏辣的食物。否则会直接引发痛经。

注意事项：在这里提醒女性经期尽量不要做高难度的瑜珈动作，如果一定要做的话，尽量以自己的身体舒适常州癫痫医院排名性为判断标准。个人认为在平常的生活中练练瑜珈，对促进身体各方面都是会有很大的帮助的。

女性在月经期间千万不要做一些剧烈的运动，月经期间的女性一定要注意保持情绪的平稳安定，不要让自己的情绪大起大落，同时也不要随便的就发脾气，需要保持心情的舒畅，这样才不会影响月经的正常，小编建议您在月经期间饮食上一定要多吃一些清淡食物