综艺节目催生网络热销指压板锻炼并非人人适合

综艺节目催生网络热销 指压板锻炼并非人人适合

记者在淘宝网搜索“指压板”关键字，搜索出宝贝2709件，月销量过千的店家比比皆是，更有店家月销量突破7万件。一家淘宝店主告诉记者，指压板作为运动器一直就有，价格也很便宜，但销量增加10倍以上。

指压板真有这么神奇的功效吗？国家体育总局运动医学研究中医治疗癫痫病的方法所主任医癫痫病小发作预防师黄光民介绍，指压板的锻炼效果和在鹅卵石路上行走的道理是一样的，都是对足底的多个穴位进行按摩，能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。但也没有网络宣传的那么夸张，能治疗多种疾病。

黄光民介绍，足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。

指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

此外，下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。

黄光民表示，刚开始指压板锻炼时，脚底可能会比较疼，这时不应该勉强坚持走很长时间，要循序渐进地增加锻炼时间。走的时候，要将精力集中在指压板上，以免分癫痫病能治疗吗散精力造成不必要的扭伤、跌伤。也可以采取站在原地踮脚尖的方式，这样既节省体力，又可以起到按摩穴位的效果。