鱿鱼丝每天可以吃多少_鱿鱼丝的食疗功效

来源：资讯新闻网

　　我们的生活每天都充斥着各种各样的食物，而我们每个人的口味又是不一样的，所以每个人在食物上的选择也是各异的，不过海鲜类的食物受大多数人的喜欢。我们常见的鱿鱼丝每天吃多少比较合适呢?下面一起来看看。

鱿鱼丝每天可以吃多少

　　鱿鱼丝每天吃50克左右即可，有些人很喜欢吃鱿鱼丝，以至于在吃的时候很难控制住摄入量，一定将它吃完才罢休。但是吃多了对身体健康却有伤害。

鱿鱼丝吃多了会怎样

　　鱿鱼丝一旦吃多了就会加重病症，比如我们常见的高血脂、高胆固醇等等的病症，对于皮肤也有一定的影响，所以一定要控制住食用量，并且对于孩子要严格把控，因为孩子的消化能力不好，吃多了鱿鱼丝就会出现腹胀等等的症状。

鱿鱼丝的食疗功效

　　1、防治贫血：鱿鱼所含的物质很丰富，钙、磷、铁等等的营养物质，这些物质有利于骨骼的健康生长，还能有效预防贫血，并且它所含的多肽和硒等等微量元素，都可以有效抗病毒防辐射。

　　2、预防带血综合症：适当吃些鱿鱼丝可以降低人体中的血液中的胆固醇，从而缓解疲惫感。

　　3、预防糖尿病：吃鱿鱼丝还能促进体内胰岛素的分泌，从而预防糖尿病的发生，还能加速肝脏排毒速度，尤其是对于酒精肝而言，可以作为下酒菜。

　　4、补血：当女性朋友们处于月经期的时候就可以吃鱿鱼丝，可以进入肝脏进行补血。

　　5、抗病毒：因为鱿鱼丝所含的多肽和硒等等微量元素具备抗病毒的能力。

鱿鱼的做法

火爆鱿鱼须

　　1、首先将干鱿鱼浸泡在冷水中泡发，不过需要提前一天进行，等完全泡发好了之后，将它洗净切成长条。

　　2、蒜苔洗净，将之切段，大蒜、生姜洗净将之剁成蓉。

　　3、这时就可以热锅了，等油热了就可以将蒜苔放入锅中进行翻炒，等炒熟之后就可以将之盛出。

　　4、锅内留油，将蒜、生姜放入锅中煸炒出香味。

　　4、等有香味之后就可以加入鱿鱼须、红椒丝、辣椒油、生抽、食盐。用大火煸炒片刻。

　　5、随后就可以将鱿鱼、蒜苔倒入锅中翻炒，等颜色上去之后就可以盛出。

　　从上文可以看出，鱿鱼丝每天吃50克就可以了，一旦吃多了就会危害身体的健康。