孕期出现下肢水肿吃什么好孕期饮食育儿

有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分癫痫病的早期症状泌的变化造成体内水分癫痫病看癫痫好吗和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流

使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿

以足部和小腿为主，站立时间成都最好的癫痫病医院较长的孕妇更明显。

孕期出现下肢水肿时

除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。

●高蛋白饮食

水肿的孕妇，特别是由营质的蛋白质

如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕成都哪家医院治疗癫痫病妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。

●足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。

●少吃难消化、易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等青少年癫痫治疗，宜少吃无锡中医癫痫病医院或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅

加重水肿。